귤의 효능 겨울철 필수 과일
겨울철 최고의 간식이며 과일이라고 하는 제철의 시기가 다가오고 있습니다.
특유의 새콤달콤 한 과일로 가격 또한 저렴한 편이라서 많은 사람들에게 사랑을 받는 과일 입니다
그렇다면 오늘은 귤의 효능 에 대해서 자세히 알아보도록 할게요
귤의 효능 안구건조증의 효과
요즘에 저도 가장 고생을 많이 하는 부분이 바로 안구건조증이에요 평소에 컴퓨터로 작업을 오래 하기도 하고 또 컴퓨터를 하지 않을 때는 스마트폰을 하기 때문에 안구건조증이 심해서 항상 인공눈물을 넣는데 이렇게 심해진 계기가 과일을 많이 안먹을 때부터 였던것 같네요 귤에 들어가 있는 베타카로틴은 카로티노이드 색소로 체내에서 눈 건강을 위한 필수 성분인 비타민 A로 전환을 하기 때문에 비타민 A가 가득한 귤이 예방하는데 참 좋지 않나 싶어요
변비 설사와 억제
귤 껍질 안쪽에 흰 부분과 알맹이를 감싸고 있는 껍질이 변비 해소에 도움이 되고 설사를 억제하는 효과가 있는 섬유질인 팩틴이 다량 함유가 되어 있습니다. 그래서 귤을 섭취할 때 흰 속껍질을 제거하지 않고 드시는게 건가에 좋습니다. 껍질을 말려서 귤차로 해서 드셔도 건가에 매우 좋습니다.
감기예방에 탁월합니다
각종 비타민이 들어가 있는 귤에는 추운 결울날에 따뜻한 방에서하나씩 까먹다보면 금새 한박스를 다먹어버리는데요 비타민 C 그자체라고 볼 수가 있기 때문에 면역력 증진을 하는데 무척이나 좋기 때문에 감기를 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다. 귤만 많이 먹어도 감기 예방에 아주 좋습니다
피부 미용과 피로회복에 좋은 과일
향산화 효과로 인해서 피부 미용에 좋습니다. 또 신진대사를 원활하게 해주며 피부와 점막을 튼튼하게 해줍니다. 노화를 방지해주며 기미 주근께 잡티를 제거하는데 확실한 효과가 있어요 또 귤에는 구연산이 가득하게 들어가 있어서 피로응 없애주는 역할을 해주고 식욕을 돋워주는데 도움이 됩니다.