깻잎 효능 자세하게 알아보기
기본적으로 우리나라에서 쉽게 접할 수가 있는 깻잎은 맛있고 가격까지 저렴해서 우리 밥상에서 흔하게 볼 수 있는 음식입니다.
거기다 식이섬유가 다양하게 있어 고기와 함께 먹을때 가장 궁합이 잘 맞으며 몸속의 콜레스트롤을 흡착해서 몸 밖으로 배출을 하는
역할을 합니다 오늘은 우리가 자주 먹는 깻잎 효능 대해서 알아보도록 할게요
깻잎 효능
깻잎은 여러 영양분이 풍부한 음식으로 시금치보다 철분 함량이 2배 이상 높으며 빈혈 예방에 탁월한 뿐 아니라 아이들의 성장 발달에도 효과적인 식품이에요 또 비타민 A, 비타민 C가 풍부해서 눈건강이나 피부미용에도 도움을 줍니다. 또 루테올린 함유가 되어 염증완하나 항 알레르기 효과도 있습니다
항암 작용 향산화 작용 효과
함암효과가 있는 채소로 깻잎은 천연 항암제라고 불리고 있습니다 많은 분들이 모르는 사실이죠 항암효과가 탁월한 채소로 깻잎에 풍부하게 함유가 되어 있습니다.또 베타카로틴 폴리페놀 성분이으로 활성산소 제거를 해주기 때문에 좋습니다. 그렇기 때문에 많이 섭취를 한다면 암 예방에 꽤 많은 도움을 줍니다
눈 건강
최근에 스마트폰을 많이 보면서 눈이 나빠지는 사람이 급격하게 많아지고 있습니다. 깻잎음 눈에도 좋습니다 다량의 루테인이 참유가 되어 있으며 루테인은 망막 구성을 요소로 세포 손상을 막아주고 시력저하가 생기지 않게 하는 역할을 합니다 깻잎에는 비타민 A 성분이 많이 함유가 되어 있어 눈에 피로를 쌓이는걸 완하시켜주는데 좋습니다
면역력 걍화 효능
요즘에 가장 중요한 부분 중에 하나로 면역력 강화는 무척 중요합니다. 깻잎은 면역력 강화를 시키는데 도움이 되고 있습니다. 비타민 C가 다량 함유가 되어 있어서 신진대사를 원활하게 하고 혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 되기 때문에 면역력을 강화시키는데 좋은 역할을 하는 채소입니다. 그렇기 때문에 감기 예방에 탁월한 효능을 갖고 있습니다.
빈혈 예방에 효과적
깻잎에는 풍부한 철분과 엽산 성분이 들어가 있어 몸에 산소를 공급하는데 도움이 되고 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 빈혈에 예방을 하는데 도움이 됩니다. 또 임산부들에게 굉장히 좋은걸로 알려져 있습니다 꾸준하게 섭취를 하면 빈혈을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.