감기에 좋은 음식 5가지 챙겨드세요
어느덧 겨울날씨가 다가오네요 겨울철에 감기에 걸리기 정말 쉬워요 아무래도 심한 일교차 때문인데요
온도차가 크게 나기 때문에 옷차림에 신경을 쓰기도 해야되고 사실 옷을 입어도 겨울에는 춥기 때문에
감기에 좋은 음식 잘 챙겨드셔야지 감기 예방에도 좋습니다.
1.유자
면역력 증진에 좋으며 감기 완하 효과가 있습니다. 대표적으로 항염 및 소염 작용이 있으며 혈압을 낮추는 작용을 합니다. 무엇보다 감기 때 머리가 아프고 하는데 기분전환과 스트레스 완하에도 무척이나 좋기 때문에 겨울철에 차로 마시면 좋습니다
2.대추
비염 및 호흡기 질환해 좋습니다. 감기에 걸리면 기침이 심해지는데 대추차를 마시면 기침을 완하시키고 감기를 예방하는데 효능이 있습니다. 환절기나 겨울철에 따뜻하게 대추차를 수시로 마셔주시면 감기예방에 확실히 효과가 있습니다. 비염에도 좋습니다 대추의 사포닌 성분이 코안 점막 속의 모세혈관의 염증을 완하시킵니다
3.배
배는 대표적으로 기침을 완하하는효과가 있습니다. 기관지에 좋은 도라지와 함께 배즙을 만들어서 많이 먹구요 숙취해소에도 무척이나 좋습니다. 연말부터 시작되는 술자리로 인해서 감기에 걸리면 배음료로 배즙을 먹으면서 감기 예방을 하시는게 좋습니다
4.생강차
생강은 감기와 독감 예방에 좋으며 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 생강차를 마시면 목감기와 기관지염에도 효과적입니다. 생강은 장기의 독소를 없애주며 림프계 정화를 합니다 또 면역력을 향상시켜주는데 생강을 그냥 먹기보다는 생강차를 마셔주면 감기 예방에 좋습니다
5.꿀
꿀에는 향바이러스와 향염 작용에도 효과가 있어서 겨울철에 감기에 걸렸을때 꿀을 물에 타서 먹으면 감기에도 좋으며 예방에도 좋습니다. 가장 흔하게 구할 수가 있는 꿀은 집에 대부분 하나씩은 있기 때문에 감기약이 없다면 꿀을 물에 타서 먹어주면 좋습니다. 감기에 좋은 음식 좋은 음식에 대해서 알아보도록 했습니다. 겨울철에 특히 감기에 걸리기가 쉬우니까 좋은 음식을 먹으면서 몸관리를 하시길 바랍니다.