목감기 빨리 낫는법 음식
몇일 비가 오면서 급격하게 온도가 떨어지고 있습니다. 아침 낮 저녁 일교차가 심해지면서 환절기로 이럴때 가장 쉽게
걸리는게 목감기가 아닌가 싶네요 목감기 같은 경우 초기에 치료를 해서 몸살감기로 발전을 하기 전에 초기에 잡는게
중요합니다 오늘은 목감기 빨리 낫는법 음식 대해서 함께 알아보도록 할게요
목감기 빨리 낫는법
손청결 유지 감기에 보통 걸리는건 면역력이 떨어졌다는 의미로 이때 바이러스에 전염이 되지 않도록 손을 깨끗하게 씻어주고 청결하게 하는게 중요합니다. 특히 목감기에는 습도 조절이 중요한데 목감기에 걸렸을때 가습기를 사용해서 평소보다 습도를 높여주는게 좋습니다
아침저녁으로 소금물 가글을 해주는게 좋습니다. 가벼운 증상이라면 소금물 가글로도 좋지만 증상이 심하다면 빠르게 내원을 하는게 좋습니다. 또 충분한 수면과 영양 섭취가 중요한데요 목감기에 걸렷을때 비타민을 많이 섭취하면 좋습니다
목감기에 좋은 음식
1.배
기침에 매우 좋습니다 목감기에 대표적으로 좋은 과일로 배는 가래와 기침을 없애주며 루테올린과 펙틴 성분이 있어 감기에 매우 좋습니다
2.생강차
염증을 완하시켜주고 목감기에 심한 증상인 기침, 가래를 치료하는데 효과가 있습니다. 만성 기관지염에도 좋으며 복통 소화 등 문제에도 도움을 줍니다. 특히 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 감기에 걸렸을때 좋습니다.
3.귤
귤은 감기에 좋다는건 이미 많이들 아실거라 생각이 듭니다. 겨울철에 특히 제철로 맛이 좋으며 가격대도 매우 좋습니다. 비타민C가 풍부합니다 몸의 면역력을 강화시켜주기 때문에 감기 예방에도 무척이나 좋습니다
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